Esercizio fisico

Aumentare i muscoli con una dieta vegana

Molte persone temono che seguendo una dieta vegana sia impossibile aumentare la massa muscolare. La risposta più semplice da dare in questi casi è quella di portare esempi di atleti che seguendo un’alimentazione priva di cibi animali hanno raggiunto alti livelli nei ripettivi campi in cui si sono cimentati. Eccone soltanto alcuni per dare un […]

Curcuma

Proprietà benefiche e curative della curcuma

La curcuma è una pianta originaria dell’Asia e dell’Africa, molto simile allo zenzero. Per via della sua caratteristica colorazione giallognola, la curcuma è spesso impiegata anche in cucina come spezia o nel settore tessile per colorare i tessuti.Le sue proprietà benefiche la rendono adatta anche per scopi curativi. Può essere, ad esempio, utilizzata per preparare […]

Massaggio thai

Massaggio Thai: tecnica, filosofia e benefici

Il massaggio Thai è una delle terapie fisiche più antiche della storia. Filosofia, tecniche e benefici della massoterapia tailandese. Il massaggio Thai è una delle più antiche teorie fisiche e la sua codificazione risale al V secolo a. C. A postulare per primo le teorie della tecnica Thai fu il medico indicano Shivago Kumar Baj, […]

Insalata

Alimenti vegetali ricchi di calcio

Per seguire una dieta vegetariana in maniera corretta, è importante tenere sotto controllo i livelli di calcio presenti all’interno degli alimenti che ingeriamo e di conseguenza, verificare che ne assumiamo abbastanza. Bisogna fare in modo che l’organismo abbia il giusto apporto di questi principi nutritivi nel corso dell’alimentazione. Il calcio infatti è importantissimo per l’organismo […]