Non è irragionevole affermare che il fenomeno dei giochi e degli eSports ha cambiato il modo di vedere Internet. Non è difficile aprire un browser e vedere un sito con notizie sugli esport come questo o con riferimenti ai videogiochi. I videogiochi sono divertenti, non c’è dubbio. Tuttavia, questo comporta spesso un potenziale problema: la dipendenza.
La dipendenza da videogiochi, nota anche come “gaming disorder”, è un uso eccessivo di videogiochi che porta a disturbi nelle abitudini e nelle relazioni personali.
Le persone colpite da questo problema utilizzano queste attività come un modo per sfuggire ai problemi della vita reale, ad esempio isolandosi dalla propria cerchia sociale, dando priorità al gioco rispetto a tutte le altre attività o arrabbiandosi quando gli viene chiesto di smettere di giocare. Nel 2018 questo fenomeno è stato riconosciuto come disturbo dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) .
Quali sono gli studi sulla dipendenza da videogiochi?
Sono stati condotti diversi studi per valutare la dipendenza da videogiochi. Uno di questi, condotto da Anand e collaboratori, ha rilevato che il tempo medio trascorso sui videogiochi è associato a un rischio maggiore di sviluppare un disturbo da gioco.
Analogamente, un altro studio condotto da Kuss e Griffiths ha rivelato che la dipendenza da videogiochi è più comune tra i giocatori che si dedicano a giochi sociali o multiplayer di massa. Questi risultati suggeriscono un’associazione tra la dipendenza da videogiochi e alcuni aspetti dell’esperienza di gioco.
Diagnosi di dipendenza da videogiochi
La diagnosi di dipendenza da videogiochi si basa sui criteri stabiliti dalla Classificazione internazionale delle malattie (ICD-11) che si può leggere qui in versione aggiornata. Questi criteri includono un controllo ridotto sul gioco, la mancanza di impegno in altre attività, la stanchezza e la preoccupazione per il gioco. Inoltre, l’individuo deve sperimentare conseguenze negative dovute alle sue abitudini di gioco, come depressione, ansia o irritabilità.
Conseguenze della dipendenza da videogiochi
Le conseguenze della dipendenza possono essere sia fisiche che psicologiche. Dal punto di vista fisico, può portare a una postura scorretta, a dolori muscolari e articolari, a disturbi del sonno e a una diminuzione dell’attività fisica. Dal punto di vista psicologico, può provocare angoscia, ansia, depressione, calo della concentrazione, riduzione del rendimento scolastico o lavorativo e isolamento sociale.
Dual Diagnosis: dipendenza da videogiochi e abuso di sostanze
La dipendenza da videogiochi è spesso associata all’uso di sostanze, in quanto è legata alla depressione e a una generale mancanza di preoccupazione per la propria salute. Molti giocatori che soffrono di questo disturbo compulsivo lottano anche con l’abuso di sostanze oppure con la dipendenza dal tabacco. Ciò è dovuto al fatto che l’uso di sostanze può fornire una fuga temporanea dalle conseguenze psicologiche della dipendenza da gioco. È importante notare, tuttavia, che la doppia diagnosi richiede un trattamento specializzato e professionale per avere successo.
Trattamento per la dipendenza da videogiochi
È possibile trattare la dipendenza da videogiochi, ma una volta identificati i suoi sintomi, è importante avere la consapevolezza e la motivazione per cercare aiuto. Il trattamento del disturbo da videogiochi comprende in genere una terapia psicologica e cambiamenti nello stile di vita.
La terapia può comprendere, ad esempio, la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia di accettazione e impegno o la terapia dialettica del comportamento. I cambiamenti nello stile di vita includono lo sviluppo di abitudini più sane per quanto riguarda la gestione del tempo, il sonno, l’attività fisica, l’alimentazione e l’impegno in attività più significative e mirate.
5 consigli per prevenire la dipendenza da videogiochi
Cosa fare e come aiutare un bambino dipendente dai videogiochi Come diciamo sempre, “prevenire è meglio che curare”, ecco perché condividiamo con voi alcuni consigli per prevenire la dipendenza dei bambini dai videogiochi:
- Giocare con il bambino: condividere l’attività con il bambino per conoscere a fondo il gioco che gli piace e monitorare il tempo che trascorre giocando.
- Suggerite al bambino nuove attività: passeggiate, laboratori, letture e attività all’aria aperta possono aiutare il bambino a staccarsi dai videogiochi.
- Ricordate loro che i videogiochi sono una ricompensa e che potranno giocare solo se prima adempiranno ai loro obblighi (compiti, studio e ordine a casa, per esempio).
- Stabilire un programma di gioco utilizzando una sveglia (quando l’orario stabilito è scaduto, il gioco deve essere abbandonato).
- Evitare di usare i giochi per tenere tranquillo il bambino: i videogiochi sono un’attività che può essere praticata per un certo periodo di tempo, senza interrompere i tempi di gioco necessari al bambino e sempre con il controllo di un adulto.
Per aiutare i bambini dipendenti dai videogiochi a superare la loro dipendenza, il primo passo è consultare un professionista. Il bambino avrà probabilmente bisogno di un aiuto esterno e anche voi avrete bisogno di consigli e indicazioni.
Dipendenza da sport e videogiochi
Il termine “eSports” si riferisce al gioco competitivo online. Negli ultimi anni gli eSports sono diventati sempre più popolari e molti giocatori professionisti riescono addirittura a guadagnarsi da vivere.
Sebbene il gioco competitivo possa essere un’attività divertente e gratificante, è anche importante riconoscere i potenziali rischi associati al gioco eccessivo. Come per qualsiasi altra attività, l’equilibrio è fondamentale ed è importante dare priorità ad altri aspetti della vita come la salute fisica, le relazioni interpersonali, la scuola e il lavoro.
In conclusione, la dipendenza da videogiochi è un problema in crescita, soprattutto tra gli adolescenti. È importante essere consapevoli dei segni e dei sintomi e cercare aiuto se questi iniziano a interferire con la vita quotidiana. Il trattamento spesso prevede sia una terapia psicologica che cambiamenti nello stile di vita e può avere successo se viene preso sul serio. La chiave è trovare l’equilibrio impegnandosi in attività significative e mirate.