Categoria: Alimentarsi

Molte persone temono che seguendo una dieta vegana sia impossibile aumentare la massa muscolare. La risposta più semplice da dare in questi casi è quella di portare esempi di atleti che seguendo un’alimentazione priva di cibi animali hanno raggiunto alti livelli nei ripettivi campi in cui si sono cimentati. Eccone soltanto alcuni per dare un Continua

Per seguire una dieta vegetariana in maniera corretta, è importante tenere sotto controllo i livelli di calcio presenti all’interno degli alimenti che ingeriamo e di conseguenza, verificare che ne assumiamo abbastanza. Bisogna fare in modo che l’organismo abbia il giusto apporto di questi principi nutritivi nel corso dell’alimentazione. Il calcio infatti è importantissimo per l’organismo Continua

Si sente parlare sempre più spesso di alimenti biologici, alimenti questi che è consigliabile scegliere in quanto sono amici della natura in cui viviamo, ma anche della nostra stessa salute. Non vengono trattati con agenti inquinanti in nessuna delle fasi produttive e non vengono arricchiti con alcuna sostanza, soprattutto se chimica o sintetizzata in laboratorio. Continua

Quali sono gli alimenti vegetali ricchi di proteine? Chiunque abbia deciso di seguire un regime alimentare vegetariano, deve riuscire a bilanciare bene tutto ciò che mangia in modo da non incappare in qualche problema legato alla carenza di proteine o di altri minerali e sostanze necessarie per il corpo. Una delle carenze in cui più Continua

Esistono dei rimedi naturali per riuscire a dimagrire facilmente? A volte riuscire a seguire una dieta in maniera costante è tutt’altro che facile. Non sempre riusciamo ad essere precisi, presi come siamo dalla routine quotidiana e dalla voglia di assaggiare cose nuove. Certamente ricorrere a diete drastiche non è una soluzione e talvolta, riuscire a Continua

Le proprietà di frutta e verdura le conosciamo tutti e sappiamo anche che se ne dovrebbero mangiare 5 porzioni al giorno, ma non sempre è possibile. Per risolvere il problema possiamo utilizzare i centrifugati. I centrifugati di frutta e verdura sono comodi, veloci da consumare, gustosi, leggeri e possono variare di gusto grazie ai mille Continua

Le persone che soffrono di intolleranza al lattosio e alla caseina e per quelle che seguono una dieta vegana è necessario trovare delle alternative al latte animale. Ci sono diverse alternative che si possono prendere in considerazione che sono ottimali per ogni esigenza e per tutti i gusti. Perché cercare un’alternativa vegetale al latte animale Continua

Se sei già vegetariano sai bene che nella top ten delle domande più frequenti che ti vengono rivolte c’è: “Dove prendi le proteine?“.  Se hai scelto la dieta vegetariana per motivi etici magari le prime volte non sapevi rispondere (ma tranquillo, spesso chi ti fa questo tipo di domande ne sa quanto o meno di Continua

Dall’antichità ai giorni nostri, si possono trovare diversi personaggi che elogiano i benefici della dieta vegetariana come, ad esempio, Platone, Nietzsche e Gandhi. Anche la scienza condivide questa filosofia di pensiero, ma quali sono i vantaggi di una vita vegetariana? Essere vegetariani, non solo dieta ma stile di vita Essere vegetariani non vuol solo dire Continua

Il ferro, per il nostro fisico, è una componente essenziale e va mantenuto sopra certi livelli. La carenza di questo elemento porta all’anemia che, a sua volta, può causare diversi disturbi, anche molto seri. Come sempre, una buona alimentazione, è alla base di un fisico sano. La natura ci offre molti vegetali ricchi di ferro. Continua